LCHF (Low Carb High Fat)

Det är en kosthållning där man minskar kraftigt på intaget av kolhydrater (som socker, bröd, pasta, ris och potatis) och istället äter mer naturliga fetter och en lagom mängd protein.
Grundprinciper:
• Lite kolhydrater: ofta under 20–50 gram per dag beroende på hur strikt man är.
• Mycket fett: som smör, grädde, olivolja, avokado, nötter.
• Måttligt med protein: från kött, fisk, ägg och mejeriprodukter.

Varför äter folk LCHF?
• Gå ner i vikt: genom att kroppen går över till att bränna fett som energi.
• Stabilt blodsocker: särskilt viktigt för personer med diabetes typ 2 eller insulinresistens. 
• Mättnad och mindre hunger: tack vare högre fettintag.
• Minskad inflammation och bättre blodfetter enligt studier.

Som du läst i fliken "om mig" så började jag min LCHF resa för att gå ner mina bebiskilon. Men idag äter jag LCHF pga. punkt två och tre och för att jag mår som bäst av den kosten.

Nu vill jag hjälpa dig att må riktigt bra!

Jag erbjuder:

 - Alla mina grundrecept.

- Lista på vad du ska ha hemma samt vad du inte ska ha hemma.

- Veckomatschema. Vad du ska handla för veckan och vad du ska äta varje dag.

- Finnas tillgänglig för frågor och tips!

Allt detta för endast 399kr/mån.

Vill du lägga till träning också? 

Paketpris för kost + träning: 650kr/mån