1. Registrera dig & berätta om dig
Allt börjar med att du registrerar dig i appen via länken nedan. Du svarar på några frågor om ditt nuläge, dina mål, tidigare erfarenheter och vad som är viktigt för dig. Det här hjälper mig förstå exakt var du är idag och vart du vill komma.
Frågor som: Vad är ditt primära mål? Hur ser din vardag ut? Har du tränat förut? Finns det någon mat du inte äter? Allt för att kunna skräddarsy din plan perfekt.
2. Jag skapar din personliga plan
Baserat på dina svar sätter jag ihop ett träningsschema och en kostplan som passar just dig. Inte en generisk mall - utan något som fungerar med din vardag, ditt schema och dina preferenser.
Du får ett träningsprogram anpassat efter din nivå (nybörjare eller erfaren), din tillgång till gym eller hemmamiljö, och hur många dagar i veckan du kan träna. Plus en LCHF-kostplan med recept, måltidsförslag och tips.
3. Starta din resa
Nu börjar magin! Du får tillgång till allt i appen - träningspass med videoinstruktioner, måltidsplaner, dagliga tips och möjlighet att logga dina framsteg. Allt samlade på ett ställe.
Du tränar när det passar dig. Hemma, på gymmet, utomhus - du väljer. Appen följer med dig överallt och du kan alltid gå tillbaka och kolla instruktioner eller recepten när du behöver.
4. Kontinuerlig uppföljning & anpassning
Du är inte ensam på den här resan. Vi har regelbundna check-ins där du delar hur det går, hur du mår och om något behöver justeras. Jag finns här för frågor, pepp och vägledning när du behöver det.
Din plan är inte huggen i sten. Om något inte fungerar, justerar vi. Om du vill utmana dig mer, upgradar vi. Om livet kommer emellan, anpassar vi. Flexibilitet är nyckeln till långsiktigt resultat.
5. Se resultat & må bättre
Efter några veckor börjar du märka skillnad. Mer energi, bättre sömn, kläder som sitter annorlunda och en känsla av styrka. Vi följer din progress tillsammans och firar dina framsteg längs vägen.
Det här är inte en 12-veckors quick fix. Det här är början på en hållbar livsstilsförändring som du kan hålla på med för alltid. Och jag är här så länge du vill ha mig som din coach.
